Un nuevo estudio importante ha descubierto que la calidad del sueño de las mujeres premenopáusicas predice firmemente cómo cambiará su sueño a medida que avanzan hacia la menopausia.
El estudio más grande de este tipo, dirigido por la Universidad de Nottingham Trent y la Universidad de Reading, utilizó datos del Biobanco del Reino Unido para analizar la calidad y duración del sueño en más de 200.000 mujeres de entre 40 y 70 años.
Este estudio comparó el sueño de las mujeres durante la menstruación con su sueño cuando alcanzaron la menopausia, utilizando datos reportados durante su primera y última participación en el biobanco (de 2 a 13 años después).
Las investigaciones muestran que, si bien la edad, la salud y el estado menopáusico influyen en el sueño, la calidad del sueño premenopáusico de una mujer es el indicador más fuerte del sueño futuro durante la menopausia.
Los datos mostraron que las mujeres que ya tienen dificultades para dormir, debido a problemas como ronquidos, dificultad para conciliar el sueño rápidamente, dificultad para permanecer dormida durante la noche, despertarse demasiado temprano, somnolencia diurna y dificultad para despertarse por la mañana, tienen significativamente más probabilidades de continuar experimentando falta de sueño después de la menopausia.
Las mujeres cuya salud general se deterioró o cuya salud se deterioró durante el período del estudio también experimentaron un empeoramiento posterior de su sueño.
Por el contrario, las mujeres que se consideraban sanas y dormían bien antes de la menopausia tendían a mantener una mejor calidad del sueño cuando entraban en la menopausia.
Aunque la menopausia en sí se asocia con períodos de sueño más cortos y alteraciones del sueño, el estudio encontró que estos cambios a menudo amplifican los patrones de sueño existentes en lugar de crear otros nuevos.
El estudio también encontró que las mujeres que tuvieron menopausia natural tardía tendían a dormir mejor y a mantenerlo durante más tiempo, mientras que las participantes de mayor edad en el estudio informaron tener el peor sueño en general.
Las mujeres que alcanzaron la menopausia durante el estudio informaron tener peor sueño que las mujeres de la misma edad y durante el mismo período que no habían llegado a la menopausia.
La excepción fueron las mujeres menopáusicas a las que se les prescribió terapia de reemplazo hormonal (TRH). Estas mujeres generalmente informaron una mejor calidad del sueño, incluso si no siempre dormían más tiempo.
La TRH también parece favorecer el sueño en mujeres perimenopáusicas, lo que sugiere que una intervención temprana puede resultar beneficiosa.
El autor principal, el profesor John Groger (Psicología) de la Facultad de Ciencias Sociales de NTU, dijo:
«Al intervenir tempranamente y consultar a un médico de cabecera antes de que el sueño se deteriore gravemente, las mujeres pueden tener más posibilidades de aliviar los problemas relacionados con el sueño y sobrevivir a la menopausia. A menudo tratamos el sueño después de que se ha deteriorado, pero este estudio sugiere que debemos actuar mucho antes de ese punto».
el estudio Los problemas de sueño persisten en las mujeres de mediana edad y afectan a los cambios en el estado de salud, pero se alivian con la menopausia y su tratamiento. Publicado en la revista Climacteric.
