La cafeína puede ayudar a reducir los dolores de cabeza cuando se usa con moderación.
Los médicos dicen que el café con moderación puede mejorar la eficacia de los analgésicos, pero beber demasiado o en el momento equivocado puede empeorar los síntomas.
La Dra. Katie Munro, médica de cabecera y experta en el Centro Nacional de Migraña, dijo en el podcast de bienestar de la BBC What’s Up Docs: «La cafeína es un complemento analgésico, lo que significa que puede aumentar la eficacia de los analgésicos», pero advirtió que consumir cafeína al final del día podría alterar el sueño. Señaló que el consumo excesivo diario puede provocar dolores de cabeza por sobredosis de cafeína, y la abstinencia de cafeína puede provocar más dolor.
El Dr. Zand van Tureken, presentador de un podcast de la BBC, dijo que experimenta dolores de cabeza una vez al mes o una vez cada seis semanas y describió el dolor como «como si alguien me hiciera un agujero en el globo ocular».
Ambos expertos recomiendan controlar cuidadosamente la ingesta de cafeína como parte de un tratamiento más amplio del dolor de cabeza. El seguimiento de los desencadenantes también puede resultar útil.
El Dr. Munro dijo: «El peor momento para mí es cuando conduzco en otoño y el sol está bajo y parpadea entre los árboles. Realmente empeora».
Animó a los pacientes a mantener sus diarios simples y anotar factores como la actividad, la dieta, el sueño, el clima y, en el caso de las mujeres, los ciclos menstruales.
El Dr. Munro añadió: «Cometí el error de escribir sobre mí con gran detalle, lo cual fue deprimente. En lugar de eso, mantenlo simple y escribe un número del 1 al 10 para resumir el impacto que tuvo en tu día».
La dieta y el estilo de vida también juegan un papel importante en el control de los dolores de cabeza. El Dr. Munro recomienda una dieta de estilo mediterráneo que haga hincapié en las proteínas, las grasas saludables y los carbohidratos complejos y evite saltarse comidas y refrigerios azucarados.
«También descubrimos que comer con regularidad y llevar el almuerzo al trabajo puede marcar una diferencia notable», dijo.
Mantener una hidratación adecuada, hacer ejercicio regularmente y un manejo eficaz del estrés puede ayudar a reducir aún más el riesgo de sufrir dolores de cabeza. Los analgésicos de venta libre pueden aliviar los síntomas, pero el Dr. Munro recomienda precaución, ya que los analgésicos que contienen codeína pueden hacer que los dolores de cabeza sean más frecuentes y empeorar síntomas como las náuseas.
Y añadió: «Cualquier cosa que contenga codeína… puede aumentar la frecuencia de los dolores de cabeza y empeorar síntomas como las náuseas».
Para prevenir los dolores de cabeza de rebote, use analgésicos con moderación (no más de 2 días a la semana) y busque atención médica si el dolor persiste o empeora.
