Joe Frost les dijo a los padres que los niños pequeños necesitan dormir 12 horas por noche para crecer saludable.
Expertos en padres, mejor conocidos por su reality show Supernanny, advierten que sin un descanso adecuado, los niños pueden desarrollar problemas de comportamiento y quedarse atrás en progreso.
Jo, de 55 años, que comparte regularmente sus técnicas en Instagram, explicó por qué debería obtener un Shuteye de 12 horas para un crecimiento y comportamiento saludables.
Ella dijo: «Aquí está el consejo, ¿quieres hacer que tu hijo tenga éxito?
«¿Por qué podrías preguntar? Mientras sueñan con los dinosaurios y el tiempo de merienda, sus pequeños cerebros están creciendo. Sus cuerpos están reparando, sus emociones están cargando como un teléfono al 1%.
«Si no, obtendrá un colapso con la Copa Sippy equivocada mientras se niega a rechazar calcetines u berrinches a nivel olímpico a la hora de acostarse».
Ella agregó: «Sí, la hora de acostarse es importante. No solo para ellos, sino para ti. 12 horas no los arruinan.
El NHS apoya las rutinas estructuradas para niños menores de 5 años y brinda consejos a los padres que enfrentan dificultades a la hora de acostarse. Las recomendaciones incluyen evitar la pantalla una hora antes del sueño, usar luz para los niños que temen la oscuridad y mantener una rutina consistente y tranquila.
Los padres también recomiendan que minimicen la estimulación durante la vigilia nocturna y eviten largas siestas diurnas que pueden afectar el sueño nocturno. Para los niños que se quejan de hambre, el NHS sugiere ofrecer bocadillos ligeros como granos y leche, seguido de un tratamiento dental apropiado.
Los comentarios de Frost reflejan un consenso creciente entre los expertos en desarrollo infantil de que el sueño de calidad es esencial para el bienestar mental y físico de los niños pequeños.
Recursos adicionales y orientación detallada para los padres están disponibles en el sitio web del NHS.
