Jugar al clásico videojuego Tetris puede ayudar a las personas a lidiar con recuerdos de traumas pasados, según un estudio.
El ensayo, en el que participaron casi 100 trabajadores del NHS que habían estado expuestos a traumas en el trabajo durante la pandemia, incluido presenciar la muerte, encontró que aquellos que jugaron al Tetris como parte de su tratamiento experimentaron significativamente menos flashbacks que otras intervenciones.
El estudio, realizado por investigadores británicos y suecos, utilizó una técnica llamada Image Competitive Task Intervention (ICTI).
Se pidió a los participantes que recordaran brevemente su memoria traumática antes de jugar una versión lenta de Tetris y visualizaran los bloques imaginando la cuadrícula del juego.
Se cree que la ICTI reduce la viveza de los recuerdos traumáticos al ocupar regiones visuoespaciales del cerebro que procesan el espacio físico.
Emily Holmes, profesora de psicología en la Universidad de Uppsala y autora principal del estudio, dijo a Sky News: «Incluso un recuerdo único, fugaz e intrusivo de un trauma pasado puede tener un impacto poderoso en la vida diaria al secuestrar la atención y dejar a las personas a merced de emociones intrusivas no deseadas. Al amortiguar los aspectos intrusivos de la memoria sensorial con esta breve intervención visual, las personas experimentan menos flashbacks de imágenes traumáticas».
Los participantes del grupo de comparación recibieron un tratamiento estándar o escucharon a Mozart mientras escuchaban un podcast sobre el compositor. En cuatro semanas, las personas que recibieron ICTI informaron una reducción diez veces mayor en los flashbacks. Seis meses después, el 70% dijo que no tenía recuerdos molestos.
El tratamiento también redujo los síntomas del trastorno de estrés postraumático.
El profesor Holmes describió los hallazgos como un «verdadero avance» y añadió que la intervención fue «diseñada para ser lo más suave, concisa y práctica posible para adaptarse a la ajetreada vida de las personas».
«Es raro encontrar algo tan accesible, escalable y aplicable en todos los contextos. No requiere que los pacientes verbalicen su trauma e incluso trasciende las barreras del idioma», afirmó Tayla MacLeod, investigadora principal en salud mental digital en Wellcome, que financió el estudio.
El estudio se basa en los conocidos efectos psicológicos del Tetris, conocido como el efecto Tetris, en el que los jugadores pueden seguir visualizando bloques cayendo en su vida diaria o en sus sueños después de jugar durante un período prolongado de tiempo.
