Las clases de baile regulares pueden ayudar a los adultos mayores con dolor de espalda a recuperar la confianza en sus movimientos y mejorar su movilidad.
Los hallazgos provienen de un estudio realizado en Bournemouth que investigó si bailar en grupo podría ser una alternativa al ejercicio de rehabilitación tradicional.
Los investigadores descubrieron que al combinar movimientos suaves con interacción social, los participantes sentían menos miedo a la actividad física y estaban más motivados para seguir siendo activos.
Neil Langridge, fisioterapeuta consultor de la Universidad de Ciencias de la Salud que ayudó a dirigir el proyecto, dijo que el enfoque aleja a las personas del entorno clínico típico asociado con la rehabilitación.
Le dijo a la BBC: «La práctica básica puede ser aburrida y puede resultar difícil seguir un plan de práctica.
«Los pacientes con dolor lumbar a menudo tienen miedo de moverse, y los ejercicios que se centran en una parte del cuerpo pueden ser dolorosos. La danza crea una situación diferente. Saca a las personas del entorno médico y las coloca en un entorno social donde pueden disfrutar moviéndose juntos».
El estudio de seis semanas involucró a tres grupos y fue organizado por instructores de Pavilion Dance en The Pavilion en Bournemouth. Los investigadores controlaron si las sesiones regulares de baile podrían ayudar a las personas con dolor de espalda crónico a moverse más cómodamente.
Después de completar el programa, muchos participantes dijeron que se sentían más seguros en sus movimientos y se concentraban menos en el dolor.
Entre los participantes se encontraban Trevor y Lorraine Madimah, una pareja de ancianos que continuó asistiendo a clases incluso después de finalizar el estudio.
Lorraine dijo: «Las dos mujeres que nos enseñan son geniales y es muy divertido». Esa es una de las razones por las que seguimos regresando”.
La pareja dijo que siempre les había encantado bailar y que querían mantenerse activos mientras controlaban su dolor de espalda.
«Tenemos una mentalidad de ‘úsalo o piérdelo'», dijo Trevor.
Lorraine explicó que antes de asistir a la sesión, le costaba caminar la corta distancia hasta la ciudad sin detenerse.
«Pero ahora puedo caminar hasta allí, ir de compras y caminar a casa. Todavía me duele cuando llego a casa, pero está mucho mejor», dijo.
Los investigadores esperan que sus hallazgos fomenten aún más los programas de ejercicio comunitarios para personas con dolor lumbar crónico.
