El ex miembro de la tripulación de la cabina de British Airways reveló su truco de referencia al romper un desfase horario después de volar largas distancias en todo el mundo.
Saskia Sekhri trabajó con el médico en línea de Well Pharmacy para compartir consejos sin sentido para ayudar a los viajeros a correr.
Ella dijo: «Es una buena manera de despertarse en su hora de acostarse local después de aterrizar y llegar a Jet Lag. Le ayuda a adaptarse a su condición local. Esencialmente, se sincroniza con la hora local con el reloj de los órganos internos y ayuda con el ritmo circadiano».
También recomienda mantener las cosas naturales para que puedan volar, incluidas exposiciones menores, y dice que la hidratación es altitud e importante.
Saskia agregó:
«Beber una tableta de diente de león o un té de diente de león posterior al vuelo puede ayudar a aliviar la aterradora hinchazón posterior a la luz».
El experto en sueño Dave Gibson apoya el consejo de Saskia.
Le dijo a MailOnline: «Los viajes a larga distancia pueden interrumpir significativamente el sueño. El principal problema es que el reloj de cuerpo permanece establecido en la zona horaria original, especialmente al dificultar la adaptación de múltiples zonas».
Él dice que la presión y la deshidratación en la cabina pueden drenar más su energía, pero su salud intestinal también juega un papel.
«Uno de los problemas con los viajes a larga distancia es que afecta su bioma intestinal. Puede restablecer sus bacterias nuevamente teniendo alimentos probióticos como yogur natural, kombucha, kimchi o tomando suplementos probióticos.
